фитнес программы: зумба

Все давно знают, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для кого-то он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к этому делу и зарядить вас новыми эмоциями поможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая выполняется под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес отлично помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а также может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее они не однообразны, так как для каждой песни создается особая программа. Тренировка выполняется в группе, но инструктор следит за движениями каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись правильно — тогда зумба принесет максимум пользы.