фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и в чем его польза, но для кого-то он со временем стал скучен. Вернуть интерес к тренировкам и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие превосходно помогает потерять лишние килограммы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также учит танцевать. Движения зумбы весьма просты, однако их никак не назвать нудными, ведь для каждой песни составляется особая программа. Тренировка проводится в группе, и инструктор отслеживает и поправляет движения каждого пришедшего, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись корректно — тогда зумба окажет наилучший эффект.