тренажёрный зал: свободные веса

В наши дни тренажерные залы часто имеют разнообразный выбор оборудования, были изобретены тренажеры для любых групп мышц, но один аспект со временем не меняется — применение свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с ними заключается в совокупной нагрузке на все группы мышц сразу, говоря иначе, во время такой тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами благоприятствуют увеличению мощности и массы и вместе с тем совершенствуют двигательную способность.