фитнес программы: пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. Только потом данный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в спокойном темпе, значительное внимание уделяется правильной технике дыхания и умению поддерживать баланс. Результатом становятся нормализация сна, улучшение осанки, коррекция веса и укрепление мышц.