виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их задача — повышение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают жировые отложения, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, плавание, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness.