виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их задача — усиление выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать указания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness.