виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в кругу спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их первая цель — повышение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, плавание, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness Пермь Цум.