фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткие перерывы. Такого рода последовательность используется для повышения эффективности, так как подобный подход предоставляет возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, в течение подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к уверенной потере веса.