фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для многих людей, у кого есть желание поддерживать свое тело в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, поскольку выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по условленной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, что позволяет двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, пластичность, а также укрепляет мышечные волокна.