дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Ради того, чтобы спортивные занятия проходили максимально безопасно и эффективно, перед походом в зал необходимо сделать фитнес-тестирование — данный метод даст возможность выяснить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что зависит от таких данных, как возраст, какие-либо травмы и болезни. При проведении теста специалист в большинстве случаев фиксирует параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он характеризует уровень сердечно-сосудистой подготовки, что особо важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста можно будет не только дать правильную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность тренировок соответствует для конкретного случая, но и увидеть в дальнейшем положительный результат занятий.