Фитнес-программы представляют из себя комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают нацелены как на борьбу с лишним весом, так и на повышение выносливости или улучшение гибкости. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист прописывает персональную программу питания, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.