Фитнес-программы представляют из себя комплекс разного рода упражнений, расписанных по строгому графику. Они бывают нацелены как на борьбу с лишним весом, так и на повышение выносливости или совершенствование гибкости. Обычно в дополнение к физическим нагрузкам специалист назначает персональную диету, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.