фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные па и шаги. Результат регулярных занятий — избавление от одышки, повышение выносливости, укрепление сердечной мышцы и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.