фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные элементы и шаги. Результат регулярных занятий — избавление от одышки, тренировка мышц, наполненное энергией тело и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.